jest na noc

w komórce jest światlo jeszcze 2 tygodnie i siłka pro po prostu jestem nie przyzywczajony jesc tyle wegli na noc paka ryzu i miesooo

[...] zabardzo na tych fotach, tzn ich tak nei widac jak w realu. Na nogach tez nie widać, ale sa wlasnie takie czrwone plamy które bolą przy dotykaniu i czuć zę cos tam w srodku jest. Ogolnie to i tak jestemn zadowolony z kuracji. Jak narazie niec złego sie nie dzieje i niech tak juz zostanie Smaruje te blizny na policzkach zelem arnikowym na noc [...]

[...] kilka zaczerwienionych zaskórników w okolicach brody, później pojawiło się kilka większych zmian na lewym policzku, czole i w okolicach ust. Obecnie wszystko przygasa- skóra jest lekko zaczerwieniona, nadal się mocno przetłuszcza. Dużą role odgrywają maści podczas mojej kuracji dalacinT i metronidazol, wczoraj na noc nałożyłem masło kakaowe żeby [...]

[...] sie goji ale tam gdzie nigdy na twarzy nie mialem tam wychodza, tzn pod rzuchwą pod broda, dziwne..., ogolnie poprawia sie ale powoli, kupilem ten izo 90 tab x 20mg za 200eurasów, akurat starczy na 3 miechy po 20 mg dziennie zobaczymy jak to sie ma do cyklu na ph jest jakas roznica pomiedzy braniem 20mg jednorazowo przed snem a np 10 i 10...?

Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym [...]

[...] :-)) Za to z powodzeniem można w ogóle ominąć to wyrabianie,czekanie 20 minut i ponowne wyrabianie. Teraz po prostu raz wyrabiam wszystko i zostawiam w foremkach na noc i jest ok. A co do ilości zakwasu to faktycznie po kolejnych dokarmianiach rożnie wychodzi tego zakwasu, mniej- więcej niż 500g, ale ja się tym nie przejmuję, po prostu [...]

[...] w przepisie.. ale jutro mama piecze karkowke i szkoda mi czekac specjalnie, az sie piekarnik schlodzi, zeby od nowa go nagrzac. jeśli pieczesz chleb z przepisu, który jest na blogu Liski, to chyba nie. (gdzieś tutaj podawałaś link do tej strony). Ona tam wyraźnie podkreśliła, że piekarnik ma być zimny, ale ciekawa jestem jak Ci wyszedł [...]

ja znam z harcerstwa, szorowanie piaskiem :) pamietam, że tak się myło przypalone gary na obozowej kuchni. A jesli garczek nie jest aluminiowy to powinna pomóc soda, wsypac pare łyżek zalać woda i zostawic na noc. Jak nie pomoże to wylac ta wodę, wlac świeżą, pare łyżek sody i zagotwać.

[...] weszły 4x bułki z serem, wędliną,kiełkami, majonezem i ketchupem + zrobiłem kruche ciastka z masłem orzechowym i wpierdzielałem surowe ciasto, bo tak cholernie dobre to jest z tym masłem w środku..... :)) i później jeszcze z 6x takich ciastek i kawał drożdżowego... %-) ŁADOWANIE WĘGLEM na noc, jak śmietana! Od jutra zdaje się ostre LC i deto [...]

[...] wysokobiałkowego posiłku na noc, sugerujesz normalny posiłek węgle + białko + tłuszcze? Dodam, że zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej. W tej chwili mój ostatni posiłek jest praktycznie bez węgli. Jedynie białko + oliwa z oliwek etc. Czego to przemysł suplementacyjny nie powymyślał by promować swoje niepotrzebne produkty. Nocny katabolizmy, [...]

[...] 180g bialka. jakby pozliczac wszystkie gramy z ryzu, musli itd to i tak imo 200g nawet nie wyjdzie. sniadanie oczywiscie na upartego moze byc pod warunkiem, ze to musli nie jest zbyt przetworzonym, chemicznym badziewiem. potreningowy na pewno do zmiany. w 2gim posilku dalbym tluszczu, z bialkiem bym nie szalal w prochu i staralbym sie jesc [...]

Dzięki za odp ale... nie spodziewałem się takiej odp!? To jest redukcja - odpuścić BCAA (cały czas jem bcaa), zamienić pierś na inne źródło białka, olivy za duzo, białko po co na noc..? Proszę o wyjaśnienie dokładniejsze tego. Jeżeli chodzi o odzywke bialkowa to się zastanawiałem żeby dać ją po treningu wraz z 50g węglowodanów następnie po ponad [...]

[...] gnilny i powoli doprowadzą do próchnicy, a w nocy zmniejsza się w dużym stopniu wydzielanie śliny co zwiększa pole rozwoju bakterii. A rano poza myciem żebów co oczywiście jest podstawą to polecam ci szczotkować sobie język bo czasami pomimo, że umyjesz zęby to na języku będziesz miał osad (bakterie), który często jest przyczyną nieświeżego [...]

Ale jaki jest sens jedzenia tluszczy na noc? Jest chyba zasada ze same bialko na przyspieszenie metabolizmu na noc ? a tluszcze po co?

King_Odin: ale z ciebie gosc (czyt. burak) ziomek zaleznosci ile masz chajsu.(nie wiem) dlatego moje zdanie jest takie uluz diete policz sobie co jest peć dodaj do tego ewentualnie gainera (Gain Fast-zajefajny/drogi lub Mass Xxl dobry/tani) moze jakies białko na noc Olimp (jest okej) cwicz cwicz i rosni jak juz bedziesz na etapie min 6 michów [...]

[...] kreatyna zatrzymuje wodę ,a efedryna ją wydala (wypaca się poprzez zwiększony metabolizm) ,więc jednak ja proponowałbym nie łączyć tych dwóch specyfików. Pozatym (tu nie jestem pewien ,bo nie wiem na ile to potwierdzone jest) ,duże dawki kofeiny (a 200 mg to dużo) hamują działanie kreatyny 2-ECA bierze się tyle czasu ile trzeba (tyle ile wagę [...]

"Creafusion przełożyłbym na rano sok winogronowy nie jest przy nim konieczny aczkolwiek możesz dać szklankę - nie zaszkodzi Bulka ogranicz do 70g pojedyńczą porcję Po treningu 4 g mono starczy Rybozy będzie trochę mało - dołóż ze 2 kaps przed trening lub do porannej porcji creafusion Białko na noc możesz wziąć później niż 1 h przed snem [...]

[...] widzę już po sobie, słabiej jak clen ale też ma mniejsze sajdy i można go dłużej ciągnąć, lub stosować w przerwach od clenu, co do kcal dla mnie osobiście ważniejsze jest makro, jak podbijesz swoją kcal delikatnie z samego białka, wątpię żebyś zaczął tyć, raczej prędzej będzie odwrotnie, podstawą na redukcji dla mnie są węgle, dobrze nimi [...]

[...] w bandazu przez 5 dni. Wytrzymałem chyba 3 lub 4 i mozliwe ze przez to mam prawy troche tak nie przylegajacy. Wiec NIe polecam mojej metody, lepiej sie słuchaj. Ale i tak jest o niebo lepiej. JAk zdjołem sobie po 5 dniach opatrunki to widziałem ze miałem na lewym oatrunku jakies wysięki(jak chodziłem w bandazach to czułem ze cos mnie tam [...]

[...] dawkować.Dietę staram się utrzymać lecz czasami muszę jechać z garnuszka mamy.Czy mógłbym brać np pierwszą dawkę białka przychodząc ze szkoły o godzinie 15, a drugą po treningu(czy lepiej na noc). A w dni nietreningowe naczczo i o 15. Wybieram godz. 15 gdyż podczas niej mój posiłek ubogi jest w białko niż inne.Dlatego pytam się o zdanie.